En este momento estás viendo ▷ Download: 2 diet 7 hari turun 15 kg

▷ Download: 2 diet 7 hari turun 15 kg

Turun Bobot 15 Kg dengan ‘Diet Sehat 7 Hari’ Ala Arni, Mau Coba?

Baca artikel detikHealth, «Turun Bobot 15 Kg dengan ‘Diet Sehat 7 Hari’ Ala Arni, Mau Coba?

Jakarta – Setelah melahirkan anak ke-duanya, berat badan Arni Fidiyastuti (29) melonjak menjadi 75 kg. Kondisi tubuh yang gemuk membuat Arni kesulitan dalam beraktivitas dan gampang capek.

▷ Download: 2 diet 7 hari turun 15 kg

Ia lantas mencoba pola diet sehat selama 7 hari dan berhasil! berat badan Arni turun 15 kg dalam waktu 7 minggu. Kepada detikHealth dan ditulis pada Jumat (4/12/2015) berikut ini cara diet Arni:

Setelah melahirkan anak ke-dua, berat badan saya terus naik, dari dulunya saat belum menikah 47 kg menjadi 75 kg. Saya berpikir mungkin ini pengaruh KB. Tubuh saya yang gemuk membuat saya merasa ‘berat’ tiap melakukan aktivitas, mudah capek, dan badan gampang sakit. Dari situ, saya bertekad untuk menurunkan berat badan.

Mulanya, saya cari-cari referensi di internet. Pertama, saya lihat cara diet mayo, tapi saya merasa tidak sanggup kalau harus mengonsumsi makanan tanpa garam. Lalu, saya sempat membaca soal diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) tapi lagi-lagi, cara tersebut terasa sulit bagi saya.

Akhirnya, saya menemukan info tentang diet sehat tujuh hari. Selain itu, dari yang saya baca, diet harus disertai niat ibaratnya ketika saya bersumpah saya mau kurus dan saya melanggar sumpah saya, bisa jadi saya dosa ya, he he he. Saya pun mulai membuat jadwal menu dietnya.

Di hari pertama, saya mengonsumsi full buah aneka warna, kecuali pisang. Kemudian, di hari ke-dua, saya full mengonsumsi sayur aneka warna ditambah kentang. Di hari ke-tiga saya kombinasikan buah plus sayur, kecuali pisang dan kentang. Selanjutnya, di hari ke-empat, saya mengonsumsi pisang yang tidak digoreng dan susu rendah lemak.

Hari ke-lima, saya mengasup nasi lima sendok di pagi dan siang hari, ditambah tomat 10 biji yang bisa dimakan langsung atau dijus. Kalau dijus, jangan pakai gula atau susu. Hari ke-enam, saya mengonsumsi protein berupa ayam bakar tanpa kulit, tahu, tempe, atau ikan salmon tapi tidak digoreng. Nah, di hari ke-tujuh, saya makan nasi lima sendok plus sayur dan buah.

Itulah menu seminggu dan di minggu berikutnya, saya ulang lagi dari aturan nomor satu dan seterusnya. Pola makan ini tentunya saya padukan dengan olahraga. Saya memilih melakukan skipping atau lompat tali selama 15 sampai 30 menit supaya bisa dilakukan di rumah. Seminggu sekali, saya juga lari pagi dengan jarak sekitar 1,5 km.

Masuk minggu ke-7, berat badan saya turun 15 kg. Sampai ketika saya kontrol ke bidan, si bidan heran dengan tubuh saya yang lebih kurus. Saya berkata pada bidan tersebut bahwa saya sengaja menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan anggapan di masyarakat bahwa tubuh gendut akibat pemakaian KB. Padahal, pola makan kita juga berpengaruh.

Sampai sekarang saya masih melanjutkan pola diet seperti itu karena ingin mencapai target 55 kg. Jangan lupa hindari air es, gorengan, dan makanan berlemak plus olahraga minimal seminggu sekali. Diet juga bagi saya melatih kesabaran karena saat diet kita tidak boleh stres, jadi saya pun harus pintar-pintar meredam emosi. (rdn/rdn)

En Estrategia Creativa tenemos toda la información que necesitas sobre el mundo digital y en especial para tus emprendimiento Si quieres seguir leyendo información útil  ¡echa un vistazo a nuestros artículos!

¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)

Deja una respuesta