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Descargar: Cómo hacer que te pasen cosas buenas – Marian Rojas Estapé PDF GRATIS

«Cómo hacer que te pasen cosas buenas» es una obra reveladora de la doctora Marian Rojas Estapé, que aborda la clave para una vida plena: disfrutar del presente, superar el pasado y mirar con ilusión al futuro.

Sinopsis de Cómo hacer que te pasen cosas buenas:

La autora explora cómo la gestión de los conflictos puede afectar nuestra salud mental, predisponiéndonos a sufrir ansiedad o depresión, dos de las enfermedades más comunes en la actualidad.

La perspectiva de la doctora Rojas Estapé sostiene que la felicidad radica en vivir de manera saludable en el presente, liberándonos de las heridas del pasado y cultivando una mirada optimista hacia lo que está por venir. A través de estas páginas, el lector descubrirá que la felicidad no está determinada por lo que nos sucede, sino por cómo interpretamos y gestionamos esos acontecimientos.

«Cómo hacer que te pasen cosas buenas» ofrece valiosas reflexiones sobre la importancia de dirigir la atención adecuadamente y proporciona pautas prácticas para enfrentar los miedos, superar las angustias y canalizar las emociones negativas que pueden bloquear tanto física como mentalmente. Este libro se convierte en una guía esencial para quienes buscan transformar su enfoque hacia la vida, aprendiendo a vivir de manera plena y positiva. Con un enfoque claro y estimulante, la autora invita a los lectores a un viaje hacia la autorreflexión y el cambio, brindándoles las herramientas necesarias para construir una vida llena de experiencias significativas y positivas.

Como hacer que te pasen cosas buenas pdf Google Drive

Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…

El primer punto del libro es la felicidad, la autora se pregunta: ¿por qué hay gente que tiene tendencia a sufrir y quejarse cualquiera que sea su situación?, ¿existe la buena suerte o no es tan aleatoria como parece?, ¿qué importancia tiene la carga genética en la configuración de la mente y el carácter de las personas?, ¿qué factores me predisponen a ser más feliz?.

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Cómo hacer que te pasen cosas buenas - Audiolibro gratis

La doctora Marian Rojas Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra. Trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, en Madrid, y su labor profesional se centra, principalmente, en el tratamiento de personas con ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastornos de conducta y en terapias familiares. Es profesora invitada de la escuela de negocios IPADE en México y ha participado en varios proyectos de cooperación y voluntariado fuera de España.

Ideas para no preocuparse tanto

Cuando te llenes de pensamientos negativos:

✔️ Observa el impacto que cada pensamiento negativo genera en tu cuerpo. (taquicardias, sudoración, dolor de cabeza ).

✔️  No presupongas lo que piensan los demás.

✔️  Háblate en positivo.

✔️  Agárrate al presente, a tu capacidad de actuar hoy y ahora.

✔️  Ten visión de futuro.

✔️ Decide si esta es una batalla en la que compensa que te desgastes en este momento.

✔️  Busca lo positivo de cada situación.

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