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Descargar: Ansiedad a mi también me pasa – Iris Pérez Bonaventura LIBRO PDF GRATIS

Una guía para jóvenes y adolescentes para acompañarlos en sus miedos y ansiedades.

Este libro es una guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes. Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre nuestra salud y equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones de nuestro cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente.

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Ansiedad: a mí también me pasa: Una guía para jóvenes y adolescentes con estrategias fáciles y efectivas para enfrentarte a tus miedos (PDF)

Recomiendo este libro porque considero que es un manual sencillo de leer y de entender, además de práctico. Pero no solo para adolescentes y jóvenes, también para personas adultas, familias y profesionales. En mi caso, gracias a esta lectura me llevo algunas ideas y actividades para plantear en mis talleres y sesiones con menores.

Aunque el libro se centra fundamentalmente en explicar el trastorno de ansiedad, no la ansiedad como emoción que sentimos todas las personas. Sin embargo, hay planteamientos que ayudan a entender y comprender la diferencia entre ambas. Además, el manual presenta algunos cuestionarios que orientan sobre el tema y actividades que podemos desarrollar todas las personas.

Creo que es fundamental entender las diferencias entre tener ansiedad en momentos puntuales, a tener un diagnóstico clínico de trastorno de ansiedad. Y para entenderlo este libro es un buen punto de partida para menores (y repito, para personas adultas también).

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