Descargar: Por que dormimos – Matthew Walker libro PDF gratis
¿Te has preguntado alguna vez por qué dormir es tan crucial para tu salud? El libro «Por Qué Dormimos» de Matthew Walker revela los impactantes efectos de la falta de sueño en tu vida y por qué deberías considerar seriamente la necesidad de descargar este conocimiento vital.
Por que dormimos libro PDF gratis
En un mundo donde la mayoría de los adultos en países desarrollados no logran las ocho horas de sueño recomendadas, este libro destaca cómo la privación del sueño afecta profundamente tu bienestar. Descubrirás que el sueño insuficiente aumenta drásticamente el riesgo de cáncer, la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y las posibilidades de problemas cardiovasculares graves.
Pero eso no es todo; el sueño también desempeña un papel fundamental en tu salud mental. La falta de sueño está vinculada a trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad. Además, ¿alguna vez has sentido un aumento en el apetito cuando estás cansado? No es casualidad; el sueño deficiente puede influir en tu peso corporal y tu alimentación.
Este libro también explora cómo el sueño mejora tus funciones cognitivas, desde el aprendizaje y la memoria hasta la toma de decisiones y el razonamiento lógico. Además, revela cómo el sueño fortalece tu sistema inmunológico, te protege de enfermedades y regula tu apetito.
Una de las investigaciones más impactantes del autor se centra en el diagnóstico temprano de la demencia a través de la observación de patrones de sueño. El sueño puede ser una herramienta de diagnóstico precoz que podría cambiar la vida de las personas.
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En resumen, «Por Qué Dormimos» te muestra por qué el sueño es esencial para tu salud y bienestar en todos los aspectos de la vida. No subestimes el poder del sueño; considera seriamente la necesidad de adentrarte en este libro para transformar tu comprensión sobre el sueño y, potencialmente, tu calidad de vida. ¡Descárgalo ahora y descubre el impacto que el sueño puede tener en tu vida!
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