▷ Mindfulness para adultos con TDAH PDF

Publicación de la entrada:noviembre 30, 2022
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Mindfulness para adultos con TDAH PDF

Descubre como mejorar tu concentración de forma 100% natural por medio del poder de la neuroplasticidad

En el TDAH no hay un déficit real de la atención. El verdadero problema es la falta de control de la atención (funciones ejecutivas). Aprende cómo desarrollar un mayor control atencional y, por lo tanto, una mayor concentración y foco al trabajar o estudiar por medio del entrenamiento mental basado en mindfulness.

En primer lugar, este no es como otros libros de auto-ayuda o desarrollo personal que puedas haber leído anteriormente.

Acá no vas a encontrar nada ni remotamente parecido al «poder del pensamiento positivo», ni a otras fórmulas mágicas de dudoso misticismo…

En cambio, en este libro encontrarás un resumen práctico de la investigación científica sobre los efectos de Mindfulness a nivel cerebral y psicológico… con énfasis en los beneficios específicos para adultos con TDAH.

Y eso abarca mucho más que solo mejorar tu concentración…

Puedes aplicar los mismos ejercicios que vas a aprender en este libro para mejorar otros aspectos de tu vida.

Por ejemplo, puedes aplicar Mindfulness para reducir el estrés en tu trabajo… para mejorar tus relaciones personales… para aclarar tu mente y resolver problemas importantes… O para enfrentar situaciones difíciles con mayor calma y serenidad.

Como ves, en este «pequeño» libro vas a aprender mucho más que solo cómo mejorar tu concentración.

Aquí un breve resumen de lo que obtendrás:

Los 5 beneficios principales de Mindfulness para adultos con TDAH… Mejorar la concentración es solo el comienzo. Una vez que hayas practicado los ejercicios vas a ver que sus efectos se pueden expandir a otras áreas importantes de tu vida.

Secretos del entrenamiento atencional basado en Mindfulness… Los ejercicios de Mindfulness son comparables al entrenamiento con pesas en que desarrollamos la musculatura con ejercitación progresiva… Sin embargo, el tipo de esfuerzo que aplicamos en la práctica de Mindfulness es MUY distinto al esfuerzo que aplicamos en otros tipos de entrenamiento.

¿Necesitas evitar las distracciones para meditar, cierto?… ¡FALSO!. Descubre cómo aprovechar las distracciones a tu favor para ejercitar tu atención de forma intensiva.

Los 2 tipos de práctica. Conoce las diferencias entre la «práctica formal» y la «práctica informal»… y cómo combinarlas a lo largo del día para optimizar tu entrenamiento.