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La vida es muy ajetreada. ¿El Poder del Ahora ha estado acumulando polvo en tu estantería? En su lugar, recoge las ideas clave ahora.

Tabla de Contenidos

La perspectiva de Eckhart Tolle

Un alemán residente en Canadá, Eckhart Tolle es un líder espiritual y autor. En 2008, el New York Times describió a Tolle como «el autor espiritual más popular de Estados Unidos». Además, la revista Watkins Review afirmó en 2011 que era la persona con mayor influencia espiritual del mundo. Aunque no se identifica con una religión en particular, Tolle afirma estar influenciado por múltiples religiones y obras espirituales.

Introducción

El poder del ahora afirma que vivir en el ahora es el camino más auténtico hacia la felicidad y la iluminación. Eckhart Tolle despierta a los lectores a su papel de creador de dolor. También les muestra cómo tener una identidad sin dolor viviendo plenamente en el presente. Si te rindes al momento presente, tus problemas dejarán de existir. En el presente es donde encontrarás la alegría, abrazarás tu verdadero yo y descubrirás que ya eres completo y perfecto.

StoryShot #1: Tu mente y tu cuerpo están separados

Tu mente es el origen principal del dolor. Por lo tanto, si permites que tu ego tome el control, soportarás mucho más dolor. Tu mente está asociada al dolor porque con frecuencia trae a colación los recuerdos. Centrarte en tus recuerdos a menudo te lleva a preocuparte por el pasado y a una ansiedad más importante por el futuro. Generalmente, nuestra mente se fija en los recuerdos negativos. Posteriormente, esto nos impide vivir el presente. El dolor asociado a los recuerdos se ve agravado por el hecho de que no tenemos ningún control sobre estos acontecimientos. Eckhart Tolle destaca que sólo tenemos control sobre el presente. No tenemos control sobre nuestros recuerdos ni sobre los acontecimientos futuros.

Tolle sugiere que trates de separarte de tu mente debido al dolor asociado a tu mente. Intenta centrarte en tu cuerpo. Tu cuerpo entiende lo que es mejor para ti. En consecuencia, puedes aprender mucho sobre los factores críticos de tu vida si eliges centrarte en tu cuerpo. Tolle sostiene que nadie ha encontrado nunca la iluminación centrándose en su mente e ignorando su cuerpo.

El Buda era un apasionado del concepto de separar la mente del cuerpo. El Buda aprendió, tras pasar seis años de abstinencia y ayuno intermitente, que no podía alcanzar la iluminación separando su cuerpo. En cambio, descubrió que las únicas prácticas eficaces eran las que le ayudaban a sentirse unido a su cuerpo.

StoryShot #2: Observa tu relación con tu mente

Cuando busques desprenderte de tu mente, debes ser plenamente consciente del poder de tu mente. Esta conciencia debe permitirte destacar las formas sutiles en que tu mente te causa dolor. Este dolor puede ser a través del comportamiento o de los pensamientos. El simple hecho de observar tu relación con tu mente creará una brecha en el flujo de tu pensamiento. Por ejemplo, supón que te preguntas cuál será tu próximo pensamiento. Es probable que haya un retraso antes de que llegue tu próximo pensamiento claro. Utilizar constantemente preguntas como ésta te ayudará a ser más consciente de cómo te acostumbras al flujo de tu mente. Por otra parte, dividir tus pensamientos te ayudará a aislar tu mente y separarte de ella. Intenta aceptar estos pensamientos tal y como surgen. Pero, no sigas necesariamente los consejos de estos pensamientos.

StoryShot #3: Centrarse en el presente

Es probable que pases la mayor parte de tu tiempo pensando en el pasado y en el futuro. Tolle sugiere que podrías estar descuidando el único momento plenamente disponible para ti, que es tu presente. No hay acontecimientos que ocurran en el pasado o en el futuro. La vida es un flujo continuo de momentos presentes a lo largo del tiempo. El pasado es una colección de momentos presentes que ya han pasado. El futuro está lleno de varios momentos presentes que aún están por llegar.

Como el pasado y el futuro no son más que versiones alternativas del presente, no tiene sentido preocuparse por ellos. Si simplemente te centras en el presente, sólo te ocuparás de los problemas menores a medida que vayan surgiendo. Puedes dividir una tarea difícil en varios retos menores.

StoryShot #4: Acepta las tragedias en tu vida

Tolle introduce a los lectores en el concepto de cuerpo-dolor. Según él, el cuerpo-dolor es una acumulación de experiencias vitales dolorosas que no se afrontaron y aceptaron plenamente en el momento en que sucedieron. Dejan una forma energética de dolor emocional. Se juntan con otras formas energéticas de otras instancias, y así, después de algunos años, se tiene un cuerpo-dolor: una entidad energética formada por la vieja emoción. Es una carga pesada que llevamos encima y

sigue creciendo a medida que añadimos más dolor. El dolor residual puede abrumarnos, por lo que debemos aprender a sobrellevarlo.

Vivir en el presente no significa que debas rendirte a él. Hay que adoptar estrategias mentales para lidiar con cualquier sentimiento negativo que surja al lidiar con el presente. No todo el dolor está bajo nuestro control, ya que todos experimentamos momentos desafiantes como el fallecimiento de seres queridos. Dicho esto, debes aceptar estos acontecimientos traumáticos como lo que son. Hacerlo limitará la cantidad de dolor y la duración de este período doloroso. Comprender que ya no se puede cambiar nada le ayudará a evitar un sufrimiento innecesario. Separarte de tu mente te proporcionará la fuerza interior necesaria para aceptar las situaciones dolorosas.

StoryShot #5: Estar permanentemente alerta

Eckhart Tolle describe el estado óptimo de presencia como un estado de alerta permanente. Además de separarte de tu mente, debes adoptar una técnica de espera activa. La espera activa se caracteriza por ser consciente de que algo importante puede ocurrir en cualquier momento. Así, durante este estado, tienes toda tu atención centrada en el momento presente.

La espera activa suprime cualquier oportunidad de soñar despierto, planificar el futuro o recordar el pasado. Es imposible distraerse del presente. Uno de los puntos fuertes de la espera activa es que te ayuda a prestar atención a tu cuerpo en busca de posibles acontecimientos. Tolle explica que los maestros zen se acercan sigilosamente a sus alumnos cuando tienen los ojos cerrados. Entonces, intentan golpear al alumno. Este enfoque obligaba a sus alumnos a adoptar la espera activa, lo que les ayudaba a concentrarse plenamente en su cuerpo.

StoryShot #6: Tu ego es destructivo

Tolle habla largo y tendido sobre el impacto negativo de tu ego. Tu ego es una parte de tu mente que controla tus pensamientos y tu comportamiento. Fundamentalmente, el ego forma parte de tu «cuerpo interior», que a menudo te controla sin que lo sepas. Tolle destaca que tu ego depende de tu miseria para seguir existiendo. Como tu ego depende de la miseria, también obstruye tu felicidad potencial.

El impacto de los egos en los seres humanos es evidente cuando se considera que nadie quiere sufrir. Sin embargo, hay muchas personas que son artífices de su propia caída. Sabotean intencionadamente su propia felicidad o permanecen en relaciones dolorosas. El ego es una parte destructiva de la mente humana. Quiere ser una parte esencial de ti y no conoce límites. Por eso, si le permites ganar el control, te traerá mucho sufrimiento.

StoryShot #7: Manifiesta tu flujo de energía

Tolle recomienda a los lectores conectar con la presencia no manifestada del ahora que llevamos con nosotros en todo momento. Por lo tanto, debemos practicar el estar presentes a la energía interior durante 10-15 minutos cada vez. Romper con la concentración en el cuerpo te permitirá ser más consciente de esta energía. En concreto, una vez que hayas identificado la energía no manifestada, querrás hacer fluir esta energía hacia la forma manifestada. Tolle llama a esto Chi.

El sueño es un periodo en el que experimentarás más de lo no manifestado. Pero no liberarás la energía asociada a lo manifestado a menos que entres en ella conscientemente. Por lo tanto, el conocimiento consciente del ahora es tu principal portal. Puedes reforzar tu conciencia del ahora practicando el silencio. La interacción entre el sonido y el silencio da forma a todas nuestras experiencias manifestadas. El espacio es también el vacío entre los átomos del mundo y es comparable al silencio. Normalmente es imposible ser plenamente consciente del espacio o del silencio. Sin embargo, si puedes ser consciente del espacio, también serás consciente de lo no manifestado.

El sueño es un ejemplo de portal involuntario. Del mismo modo, la muerte es otro portal involuntario. Se abre brevemente en el momento de la muerte física. Supongamos que has perdido todas las demás oportunidades de realización espiritual durante tu vida. En este caso, todavía tendrás un último portal abierto para ti inmediatamente después de que el cuerpo haya muerto.

StoryShot #8: Las relaciones pueden alejarte del presente

Las relaciones se asocian sistemáticamente con el sufrimiento, en parte porque la sociedad cree que tenemos derecho a tener grandes relaciones. Dicho esto, Tolle cree que las relaciones a menudo nos alejan del presente. Esto es común porque las relaciones nos animan a considerar las experiencias futuras como salvadoras. Las relaciones son naturalmente adictivas porque crean un ciclo de amor-odio. Estos ciclos nos hacen sentir vivos. Pero a menudo nos sentimos atraídos por las personas de forma romántica debido a nuestras heridas. Posteriormente, nos desilusionamos cuando nuestras parejas románticas son incapaces de curar esas heridas.

Tu camino espiritual nunca debe depender de otra persona. Esto es particularmente importante de considerar ya que las relaciones pueden activar el cuerpo-dolor cuando estamos desilusionados con la relación. Para curar, debemos desidentificarnos con la mente y conectar con el ahora.

Tolle cree que las mujeres están naturalmente más cerca de la iluminación, ya que también están naturalmente más cerca de sus cuerpos. Los hombres están demasiado obsesionados con sus mentes. Las mujeres también tienen un cuerpo-dolor colectivo debido a que las mujeres están subyugadas dentro de la sociedad. Por lo tanto, las mujeres deben reflexionar sobre cuánto se resisten a soltar su dolor.

StoryShot #9: Separarse para encontrar la paz

Aceptar las cosas tal y como son es el primer paso para alcanzar la paz. Tolle sugiere que te muevas más allá del binario de lo bueno y lo malo viendo cada experiencia como un movimiento potencial hacia la paz. La necesidad de control del ego crea las cosas más destructivas de la vida. Podemos crear un drama cuando luchamos con otros egos. También podemos crear drama por nuestra cuenta, luchando con nuestros egos. Tolle dice que los humanos son la única forma de vida en la tierra que conoce la negatividad. Lucha contra esto y utiliza el desapego para liberarte de las expectativas y adquirir una compasión genuina.

StoryShot #10: Rendirse en lugar de renunciar

Rendirse no es lo mismo que resignarse. Uno puede rendirse a la realidad de una situación y aún así tomar medidas para crear un camino diferente. Las acciones de rendición implican dejar de juzgar mientras se busca el cambio. Tolle cree que puedes experimentar una motivación más efectiva cuando te rindes. Ríndete a tu resistencia reconociéndola y luego comprendiendo cómo tu mente busca etiquetar y juzgar esta resistencia. Comprender tu resistencia te liberará de ser reactivo y te permitirá elegir tus acciones libremente.

Entregarse es otra forma de alcanzar la paz. Tolle sugiere que te rindas conscientemente a cada momento. Decir sí a lo que es y a lo que no es. Si no nos rendimos, estamos cambiando la paz potencial por el sufrimiento a través de la resistencia. Sabrás que te has rendido efectivamente cuando ya no tengas que preguntarte si te has rendido.

Resumen final y crítica de El poder del ahora

El poder del ahora es una visión general de cómo se puede pasar del pasado y el futuro al ahora. Tolle cree que estar presente y ser consciente de tus reacciones corporales es la clave para entenderte a ti mismo. Estar presente requiere que te des cuenta de la influencia de tu mente y te centres más en tu cuerpo. El poder de estar presente es la capacidad de rendirse a la realidad del dolor y seguir buscando el cambio. Al aceptar las dificultades, puedes encontrar la paz y elegir tus acciones libremente.

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